ROUGE - Dressage

Cycle dressage – 13 séances

Séance 1 – Mise en selle et régularité • Échauffement : pas rênes longues, mobilisation incurvation légère, transitions pas-arrêt, trot enlevé sur de grands cercles. • Préparatoire : trot enlevé sur des lignes droites et courbes larges, transitions pas/trot/trot allongé, travail en équilibre 2 points. • Corps : enchaîner trot/galop/transition descendante, travailler sur la régularité des foulées (nombre constant sur diagonale, cercle régulier). • Retour au calme : pas allongé, extension d’encolure au trot puis pas, rênes longues.

Séance 2 – Le contact et la main juste • Échauffement : pas allongé, transitions montantes et descendantes simples. • Préparatoire : cessions de mâchoire, cercles 20m au pas puis trot, variations d’incurvation douces. • Corps : transitions rapprochées trot-pas-trot, cercles rétrécis/agrandis pour chercher un contact stable, variations trot de travail ↔ trot moyen en gardant la main souple. • Retour au calme : extension d’encolure, pas rênes longues.

Séance 3 – Rectitude et incurvation • Échauffement : pas/trot sur des cercles, transitions montantes. • Préparatoire : lignes droites sur la longueur avec repères, serpentines 3 boucles au pas. • Corps : serpentines au trot, cercle 20m puis 15m avec incurvation constante, sortie de coin précise en rectitude. • Retour au calme : pas rênes longues, incurvation souple à chaque main.

Séance 4 – Transitions intra-allures • Échauffement : trot actif sur de grandes lignes, transitions pas-trot. • Préparatoire : trot de travail ↔ trot moyen, variation d’amplitude sur cercle 20m. • Corps : diagonales trot de travail ↔ trot moyen, galop de travail ↔ galop moyen, transitions rapprochées pour engager. • Retour au calme : trot rênes longues, extension d’encolure, pas.

Séance 5 – Déplacements latéraux de base • Échauffement : pas actif, cercles 20m, transitions pas-trot. • Préparatoire : déplacement des hanches sur le cercle, incurvation/contre-incurvation au pas. • Corps : cessions à la jambe au pas puis trot (sur la diagonale, sur la longueur), introduction de l’épaule en dedans au pas. • Retour au calme : pas en extension, incurvation douce.

Séance 6 – Reprise de dressage (1ère évaluation) • Échauffement : mise en avant, cercles, transitions simples. • Préparatoire : quelques cessions, cercles et transitions pour préparer la reprise. • Corps : passage d’une reprise (voir en bas). Chaque cavalier la déroule, les autres observent. • Retour au calme : détente au trot/pas rênes longues, feedback collectif.

Séance 7 – Équilibre et mise en main • Échauffement : transitions pas-trot, trot enlevé. • Préparatoire : demi-arrêts, cercles en incurvation/contre-incurvation. • Corps : transitions montantes et descendantes en cherchant la mise en main, cercles au trot et galop en attitude stable. • Retour au calme : trot rênes longues, extension d’encolure.

Séance 8 – Déplacements latéraux évolués • Échauffement : pas actif, transitions pas-trot. • Préparatoire : épaule en dedans au pas, contre-incurvation sur cercle. • Corps : épaule en dedans au trot, appuyer au pas, variations sur diagonales courtes. • Retour au calme : pas rênes longues, incurvation souple.

Séance 9 – Galop et équilibre • Échauffement : transitions trot/galop, grands cercles. • Préparatoire : départs précis, transitions galop-trot. • Corps : travail sur des cercles 20m → 15m au galop, transitions intra-allures galop de travail ↔ moyen, redressement après courbe. • Retour au calme : trot assis calme, extension, pas.

Séance 10 – Contre-galop • Échauffement : galop en cercle large, transitions montantes/descendantes. • Préparatoire : départs au galop sur le bon pied, maintien de la rectitude sur ligne droite. • Corps : demi-voltes, retour en ligne droite en gardant le pied, lignes brisées (simple puis double). • Retour au calme : trot en extension, pas.

Séance 11 – Préparation reprises • Échauffement : transitions fréquentes, incurvations légères. • Préparatoire : doubler d’entrée, serpentines, diagonales au trot. • Corps : enchaînement de figures de reprises : doubler + cercle 20m + diagonale allongée, transitions précises, maintien du tracé. • Retour au calme : pas rênes longues.

Séance 12 – Révisions ciblées • Échauffement : détente libre selon le cheval. • Préparatoire : reprise d’exos vus comme points faibles (au choix du groupe). • Corps : travail sur 2 à 3 exercices clés à renforcer (ex. transitions intra-allures, épaule en dedans, contre-galop). • Retour au calme : pas calme, extension d’encolure.

Séance 13 – Reprise finale • Échauffement : cercles, transitions, mise en avant. • Préparatoire : cessions et transitions rapides pour préparer. • Corps : passage d’une reprise type (voir plus bas), en conditions proches d’un examen. Évaluation et retour individuel. • Retour au calme : détente libre et debrief collectif.